16 признаков психического здоровья

Поговорим о том, кто такой "здоровый" человек с психоаналитической точки зрения?

Так много сказано о правилах счастливой жизни. Но так мало в этом глубины.

⠀

Работая с клиентами, я забочусь о том, чтобы нижеописанные элементы стали частью их жизни. Качественной жизни, а не попыток заглушить боль одеждой, алкоголем и сексом на одну ночь.

⠀

Известный психоаналитик Ненси Мак-Вильямс предлагает 16 элементов психического здоровья.

⠀

1. Способность любить и открываться другому человеку. Любить его таким, какой он есть.

2. Способность работать, создавать и творить то, что ценно для человека, общества.

3. Способность играть, использовать метафоры, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие.

4. Безопасные отношения. Без насилия, угроз и зависимости.

5. Автономия. Делать то, чего на самом деле хочешь. Прислушиваться к себе.

6. Способность оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я: как хорошими, так и плохими. Способность учитывать и интегрировать все, что дано природой и то, что я в себе сумел развить.

7. Способность восстанавливается после стресса, адаптироваться к новой ситуации.

8. Реалистичная и надежная самооценка.

9. Система ценностных ориентаций. Понимание этических норм, их смысла, при этом гибкость в следовании им.

10. Способность выносить накал эмоций, уметь оставаться с ними, при этом не действуя под их влиянием.

11. Способность посмотреть на себя как бы со стороны. Видеть, что именно является проблемой, чтобы решить ее максимально эффективно.

12. Понимание, что Другие - это совершенно отдельные личности.

13. Широкая вариативность защитных механизмов, гибкость их использования.

14. Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения. Быть собой и заботиться о собственных интересах, учитывая при этом и интересы партнера.

15. Способность быть и чувствовать себя живым.

16. Принятие того, что мы не можем изменить. Честно грустить, скорбить о том, что невозможно изменить. Принятие своей ограниченности и оплакивание того, чего бы нам хотелось иметь, но его у нас нет.

⠀

Человек - не роботизированная система. И живое существо, которое способно думать и чувствовать, а, значит, любить и страдать. Иллюзии, страхи, чувство вины - причины наших переживаний и неудовлетворенности жизнью.

Нас заботит мнение других о нас, о наших поступках и образе жизни. Мы хотим идти в ногу с трендами и быть частью "тусовки". Но всё это просто пыль, если наше психической здоровье под угрозой.

Берегите себя! Ваш психотерапевт, Кристина Муренко.