С чем приходят в психотерапию?

И нужно ли иметь чёткий запрос перед обращением к психологу?

Скажу так: если есть запрос - ок. Нет запроса, но есть какое-то внутреннее ощущение, что в вашей жизни что-то не так, - определим вместе по ходу терапии.

⠀

Почему допускается такая неопределенность?

⠀

Потому что это нормально, если человек без психологического образования (или даже с ним, чего уж там) не может чётко сформулировать свой запрос на терапию, то есть, чего он хочет.

⠀

Для этого важно глубоко осознавать своё текущее психологическое состояние и потребности. Хотя, это само по себе тоже может быть запросом.

⠀

С чем тогда можно обращаться к психотерапевту?

⠀

1. Вы понимаете/ чувствуете, что с вами что-то не так: тревожно, страшно, грустно, бессмысленно и т.д.

2. Вы перестали нормально спать, есть и отдыхать. Возможно, вам снятся кошмары.

3. Вы пережили стресс, потерю, насилие, и теперь не знаете, как с этим быть. В какой-то момент ваша жизнь стала другой, и непонятно, что делать.

4. Вы не уверены в себе.

5. У вас не получается устанавливать близкие отношения с противоположным полом, дружеские и рабочие контакты.

6. Вы не знаете, кто вы, чего хотите от жизни и как это получить.

7. У вас лишний вес, который вы безуспешно пытаетесь скинуть, и не знаете, в чем причина.

8. Вам просто нужна поддержка, потому что самостоятельно не справляетесь. Среди ваших знакомых нет никого, кто способен сопереживать вам и помочь.

9. Любой дискомфорт в жизни, например, связанный с чувством вины, стыда, одиночества, злости, ревности, зависти и т.д.

⠀

Спектр работы довольно обширный. Не обременяйте себя поиском определенного запроса как поводом для обращения к психотерапевту. На практике, запрос часто меняется (углубляется), когда выходят на поверхность истинные переживания.

⠀

А завершу этот пост цитатой:

⠀

«Полностью избежать страдания не дано. Научить выносить страдание – одно из основных достижений психоанализа».

(Шандор Ференци)

⠀

Ваш психотерапевт, Кристина Муренко.